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燕窝的主要成分是蛋白质，是高档的滋补品，营养丰富，与鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。燕窝入肺主气、入肾滋水、入胃补脾、补而不燥；具有养阴润燥、益气补中、健脾补肺、治虚损、咳痰喘等功效。
对女性而言，尝吃燕窝，能使得皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。同时燕窝中所含的多种氨基酸，对于婴幼儿和儿童非常有滋补效果，常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
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