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芡实又名鸡头苞，是一种水生植物种子，味甘、涩、性平，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人”为健脾补肾佳品，它含有大量对人体有益的营养物质微量元素和粗纤维等，易被人体消化，是大家受欢迎的健康食品。芡实有南芡和北芡之分，其中又以广东肇庆产的南芡尤佳。
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